payne

講是這樣講啦~做真的超給她難的
記得高二的時候被強迫禁食2個月
腰圍給她瘦到28
現在低頭看看~靠唄......

減肥就忍不住要罵髒話
罵髒話是讓心裡爽~減肥是讓健康爽
剛剛看電視新聞一個正妹40公斤
多久減下來的?1個月....我哭哩～1個月減28公斤
如果老娘一個月減28公斤就有28腰了ㄟ

今天是2010年1月6號星期三晚上目標28腰~不是...是把腰圍降下來!!!

減肥方法
早上喝溫水600，吃完早餐後，再喝水600
早餐屬性:用泡的飲品，麥片等對身體消化有幫助的，另外加吃洋蔥蜂蜜兩湯匙
或者
早餐吃蛋白質類的東西，EX蛋白，火腿

中午喝水600後吃午餐(今天嘗試過可以吃得比較少很容易飽)，再喝水600
午餐正常吃，大家吃啥我就吃啥，原則上減肥+存錢同時並進
不吃:油炸(吃炸雞、漢堡、披薩別約我...不然我會哭)

晚上回家前先喝水600再下班，裝一杯水回家後慢慢喝到睡覺前
晚上吃蔬菜水果，一顆高麗菜可以吃6碗沙拉只要30元唷!

不知道這樣熱量多少~早上現在偶爾會吃7-11的一種大豆棒，熱量是133大卡，麥片餅也是100大卡
午餐可能吃便當，一碗飯熱量300大卡，一隻雞腿熱量約650大卡，其它的東西就算300好了~一個便當大約是1250大卡，控制在1500內....

晚上瘋狂吃芭樂，蕃茄，葡萄，檸檬，應該可以瘦下來吧(哭)

先試試看一個禮拜看成果

另外會喝普洱茶...因為普洱茶可以降低膽固醇~

假如老娘這樣還不會瘦的話~請各界親朋好友買兇殺了我算了~因為我不想病死~太辛苦了