他又變回比較深的紫色了，難道是我吃了比較油的牛肉的關係？


今天早上量86.1
吃油建議要到173g

早餐 奶油15克+椰子油15克+mct oil 15g +鮮奶油15克+300cc咖啡

午餐 蛋兩顆+鮮奶油15克，青菜一把+奶油10克，雞肉50克（豆豆搶食）

晚餐 有事沒吃


所以今天還是沒達標
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