胃夾具手術一個月後總報告+補述前自我評估 @ payne

日期:2/1→3/7
體重:96.6→90.7
身體年齡:57→55
BMI:38.1→36.2
基礎代謝率:1685→1702
內臟脂肪:19→16
全身脂肪:39.5%→38.1%
腰圍:102cm→92cm
臀圍:122cm→117cm

阿呀~我成績很差因為我很愛吃
手術過後應該吃些什麼?應該吃低gi的食物http://ppt.cc/dxpg

至於我的話....我都亂吃蛋豆腐阿炭烤雞排阿真的是我過完年後的主食了....幹...難怪我還看不到八字頭...因為我都吃很油....(不敢跟別人說的飲食習慣倒是在部落格上寫得很明確...)

手術過後應該怎麼運動?ㄟ...這我就不清楚了,運動應該要問專業,像我如果太激烈運動的話我會腿軟,會無力,會想吐,所以我最近的新歡是騎腳踏車,之前是散步快走

我記得有一個醫生告訴我,胖子,不用太激烈的運動,你只要每天願意花30~90分鐘的時間去走一走,不要停下來,最好有點流汗

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讓我來補一下術前的自我評估吧!!!

首先呢,我先來說說我自己的自我評估

家庭遺傳性疾病:糖尿病腎臟病高血壓中風乳癌
評估時間:兩年
飲食狀況:高油脂多澱粉少青菜蔬果類,約一般人的食量1.5倍
平時運動:一週1~2次散步30~40分鐘
其他控制:西式藥物,中式藥物,埋線,針灸

藥物瘦身期間:101/4~101/9
瘦身效果:6公斤
復胖速度:1個月回復

精神狀況:有焦慮症狀,容易緊張,易怒,伴隨影響進食快速,以吃發洩情緒,不餓也吃,餓了吃更多
http://www.maplesi.com/node/35338/ (大家一直都不知道的影片)

因為我精神狀況很不好,那段期間是沉溺在失戀之中,所以更放縱自己變胖,後來失戀不肯站起來耍賴的時間沒結束,我陷入了經濟的焦慮期,很快的替自己找了一份工作之後,又陷入了適應新環境的狀況,所以後來工作兩年來我真的沒有一個狀況是完整的,不管在感情上還是在工作上,都讓我非常的緊張焦慮,我甚至必須請醫生開藥給我讓我好好的睡覺,每天跟tnten為伍,一直到去年,我的健康檢查報告出來,血糖超標,尿酸也過高,三酸甘油脂和膽固醇等等更不用說了,我看了報告之後我真的痛定思痛,既然我愛的人不愛我也不會回來,而我又是怎麼對待自己的?如果我都不好好控制這些數值,將來還有什麼立場跟人家談未來?所以為了我將來的ㄤ,我決定好好的減肥

排除掉精神因素之後我發現我的食量是別人的1.5~2倍,有時候甚至到2.5倍,剛開始都是很困難的,所以我一開始的時候找上坊間的藥局,網路上有很多不肖的藥局會賣一些控制血糖的減肥藥品,然後一個月大概三千到六千左右,但是控制血糖的藥吃了,如果你本來就沒有血糖的問題,那你會產生頭暈,想吐不舒服等症狀但是相對的也會抑制食欲

所以我在吃了控制精神焦慮的藥加上減肥藥之後,第一個月我順利的降了1.5公斤,而後當然陸續有降

但是血糖的藥真的不能亂吃,所以在看了更多文章和文獻之後,我找了家裡附近最近的藥局跟他講了我的訴求,然後拜託他們幫我調藥,最後吃的最重的還是血糖藥

後來因為有了一個曖昧對象,也是一個胖子,每天都遊山玩水吃吃喝喝,不知不覺立刻又吹氣球的回到了94公斤,問題是對方也在減肥還每天都帶我去吃吃到飽,這真的很造孽不是我再說....然後因為這樣就斷藥了

101.06.23於鶯歌拍攝體重89